El running es quizás el deporte que más problemas estomacales provoca. Esto es debido a que cuando se está haciendo ejercicio todo el cuerpo se mueve, también el estómago. 

El alimento que se ha ingerido se agita continuamente y esto evita poder hacer una digestión normal.

Todas las personas que corren de forma habitual han tenido en algún momento de sus vidas problemas estomacales cuando han salido a correr. Si se siguen las pautas habituales de digestión, es decir, reposar hasta dos horas después de comer, no tendría que surgir ningún problema. Pero si incluso cuando se toman todas las precauciones siguen apareciendo dolores estomacales quizás nos encontremos frente a un problema más complejo.

Es posible que el corredor tenga algún tipo de anomalía o enfermedad como la acidez estomacal o el reflujo gastroesofágico, que se trata del paso de alimento desde el esófago al estómago. Entre el esófago y el estómago existe un músculo, esfínter esofágico inferior, que se abre cuando el alimento debe pasar al estómago y se cierra después, para evitar que las secreciones ácidas y el contenido del estómago pasen hacia arriba, hacia el esófago. Cuando este esfínter tiene un tono disminuido o se abre demasiadas veces, entonces comienzan a aparecer los síntomas del reflujo, el más característico la sensación de ardor o quemazón que asciende hasta la garganta.

Esta dolencia es muy habitual entre los corredores. Existen una serie de recomendaciones que pueden ayudar a reducir estos problemas.

Es recomendable evitar acostarse justo después de las comidas, por lo menos hasta que no hayan pasado unas 2 horas de la ingesta. 

La mejor alternativa es colocarse en una posición cómoda, que permita hacer la digestión de forma correcta, pero sin estar tumbado, lo que favorecerá el tránsito intestinal. Además, si se tiene previsto salir a correr se aconseja vestir ropa que no sea muy ceñida, no realizar comidas muy abundantes, además de eliminar o disminuir de forma progresiva el consumo de tabaco y alcohol, que también puede repercutir de forma negativa sobre la digestión y puede favorecer la aparición de la acidez.