Si le pedimos a un runner que coloque en una balanza los principales aspectos que le importan seguramente incluiría material, entrenamiento, nutrición y alimentación, tecnología y ¡motivación!

La motivación es –como dirían en Star Wars- la “Fuerza”, que hace que superemos dificultades, vencer la pereza, afrontar retos, etc. y aunque es diferente para cada corredor, hemos querido hacer un compendio de algunos criterios que debemos seguir

Objetivos realistas

¿Quiero ser un finisher? ¿Quiero hacer tal marca? ¿Qué puesto quiero lograr en tal carrera? ¿Cómo afronto la prueba? Los retos que nos marquemos deben ser- como en la vida o en el trabajo- exigentes con uno mismo, pero alcanzables. No nos hagamos trampas a nosotros mismos, porque además de absurdo es muy frustrante.

Entrena en condiciones

Entrenar es absolutamente necesario para poder afrontar nuestros retos, pero hemos de saber que las condiciones de entrenamiento ayudan (o todo lo contrario) a mantener la motivación. Dónde entrenas (pista, aire libre, cinta…), cuándo y cuánto (horarios, distancias, tiempo…), cómo lo haces (con o sin entrenador) o con quién (solo, en grupo, con un club…), todo ello es importante para superar momentos duros.

Auto motivación: creer en ti mismo

Todos pasamos por momentos mejores o peores de moral, momentos de inestabilidad física (después de una lesión, de una enfermedad…). Es lógico que haya periodos en que nos encontramos con muchas ganas o, por el contrario, completamente apáticos. La clave para superarlos: plantearte objetivos atractivos, fáciles y resolubles en poco tiempo para que tu nivel de motivación no disminuya.

No sólo de Running vive el runner

Es bueno entrenar duro, cuidarse y trabajar fuerte para mejorar, pero sin obsesionarse. Es muy adecuado buscar actividades –mejor si no son deportivas- que te ayuden a desconectar, como por ejemplo leer, salir con amigos, estar con la familia…Te ayudará ver el Running con perspectiva y a que rindas mejor.

El Running es diversión, por lo tanto: diviértete

Entrenar, correr, pruebas, retos…todo en el running es pasión, pero debe ser siempre algo que te llene. Si no te diviertes lo suficiente, si se ha convertido en rutina o peor aún, en una “obligación”, algo pasa. Ciertamente, cuando más preparado estás menos “atractivo” puede resultar porque los retos que afrontas ya son muy conocidos, pero también lo es que, si consigues divertirte, tu rendimiento será mayor. Recuerda, por qué te gusta correr, qué te motivaba cunado empezaste, por qué te enganchó el running, etc.

Hay más elementos que te ayudarán a motivarte, pero será otro capítulo…para mantenerte ilusionado.