Los tejidos compresivos son cada vez más populares entre los atletas, y eso es porque nos ayudan a sacar los mejor de nosotros, para facilitar así el regreso de la sangre al corazón, lo que también contribuye a reducir los dolores musculares y el tiempo de recuperación.

Pero las prendas compresivas tienenmás de 50 años. La medicina ya usaba estos tejidos para mejorar la recuperación de los tejidos y la circulación sanguínea en el postoperatorio de pacientes. Posteriormente se usó para tratar edemas y trombosis y pronto se usó al sector de las medias para estimular la circulación de las piernas cansadas.

A finales del siglo pasado el uso de estos tejidos se trasladó al deporte élite, sobre todo en disciplinas de velocidad y fuerza como el atletismo o la gimnasia y a por último, al gran público con prendas como camisetas que mantenían el calor corporal sin sudar.

Muchos son los beneficios que, a priori, aportan las prendas compresivas, pero dos parecen ser las razones principales que justifican su rápida expansión: la mejora de nuestro rendimiento y una recuperación más rápida después de los entrenamientos y las carreras.

Hay de varias formas: musleras, pantorilleras o manguitos, incluso camisetas y mallas completas, facilitando una recuperación más rápida al oxigenar el tejido muscular y el drenaje de toxinas generadas en el ejercicio.

Recuerda que si estás cansado póntelas antes de entrenar y te las quitas al competir. Para tiradas largas de carrera póntelas durante la carrera.

Estas prendas, también sirven para recuperar, así que póntelas después del entrenamiento; y no más de 2 horas.

Corredores de fondo y Ultra Resistencia, confirman que no la utilizan solo por la visibilidad del colorido, ni por el efecto drenaje simplemente, sino también porque disminuye la vibración en los músculos desapareciendo así rozaduras y ampollas.

Por último, las prendas compresivas se pueden utilizar en 3 fases: antes (activación), durante (preventivo) y después (recuperación), así que no solapes las fases o las uses en todas ellas.