Llevar una vida sana implica deporte y una buena alimentación, y eso supone algún "sacrificio", en un caso más tiempo y en el otro fuerza de voluntad.

La alimentación es un factor clave para cualquier persona y más aún para un runner y como principio hay comer de todo -como han dicho siempre nuestras madres- , la variedad en los alimentos es imprescindible, y es perfectamente compatible con la pérdida de peso.

Cuando buscamos una dieta para adelgazar, lo primero en que pensamos es en quitarnos o privarnos de ciertos alimentos que tenemos estereotipados como 'hipercalóricos', cuando lo fundamental es distribuir las calorías, de forma ordenada, en las distintas comidas del día. Vaya, como diría nuestra abuela: Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo.

Por lo tanto, como nos dice el entrenador Álvaro Yáñez en el blog de Trainido, hay que comer ordenado y variado, respetando horarios y cantidades en la medida de lo posible, va a ser uno de nuestros primeros propósitos y nos va a proporcionar un éxito seguro.

NUNCA hay que someterse a una dieta estricta SIN acudir primero a un especialista. Aquí sólo os contamos unas pautas muy genéricas que se pueden aplicar a cualquier tipo de dieta, como el principio que siempre hay que tener en cuenta cuando queremos perder peso (y por muy obvio que parezca, en ocasiones se nos escapa): la cantidad de calorías que nos aporta nuestra dieta diaria debe ser inferior al número de calorías que consumimos con nuestra actividad diaria. Es decir, que debemos quemar más calorías durante el día, que las que aportamos a nuestro organismo en todas las comidas de ese día.

Lo que está claro es que a la hora de querer recuperar nuestra línea debemos hacerlo con sentido común, informarnos de los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y seguir una dieta rica y equilibrada.