La Felicidad  se encuentra en los pequeños placeres de la vida y también en el deporte, sobre todo en el "running". Esta afirmación está científicamente probada y su culpable son las endorfinas.Se trata de unas pequeñas proteínas que nacen desde una parte del cerebro humano. El ejercicio físico mejora el estado de anímico del hombre, porque estimula la producción de endorfinas.

Hace más de 40 años los investigadores estadounidenses John Hughes y Hans Kosterlitz descubrieron la existencia de una proteína en el cerebroque consigue aumentar la sensación de bienestar en el cuerpo. Con el paso de los años, se ha demostrado la vinculación que existe entre la actividad física aeróbica y la producción de endorfinas.

El ejercicio de resistencia tiene un potente poder antidepresivo, ayudando a mejorar el estado anímico y subir la autoestima, efectos que probablemente, se cree, estarían relacionados con las endorfinas. En el caso de los "runners", este elemento está siempre muy presente debido a que correr genera una elevación importante de endorfinas y dopaminas llegando a ser siete u ocho veces superiores a los niveles que presentan personas sedentarias. Thaddeus Kostrubala afirmó que, debido a la acción de las endorfinas, para un deportista correr unos ocho o diez kilómetros, puede ser una sensación agradable.

Las endorfinas se empiezan a liberar minutos después de comenzar el ejercicio y al alcanzar el 76% de la frecuencia cardiaca máxima durante la actividad. En este momento comienzan a desaparecer las molestias que suelen haber durante el inicio del entrenamiento, esta liberación tiene como fin contrarrestar el dolor o la sensación de cansancio extremo que el ejercicio intenso y prolongado produce en el deportista.Cuanto más ejercicio se realiza, mayor es la cantidad de endorfinas que se liberan en sangre y por lo tanto mejor se sienten, llevando en algunos casos a una sensación de euforia.

¿Cuáles son los beneficios que aportan las endorfinas?

1) Ayudan a calmar el dolor ante un traumatismo, inflamación extrema, enfermedad aguda, exceso de actividad física o esfuerzo extremo.

2) Crean sensación de placer ante situaciones agradables.

3) Ayudan a liberar las hormonas sexuales, responsables del deseo sexual.

4) Fortalecen el sistema inmune.

5) Modulan el apetito.

Siempre se ha oído decir que el deporte ayuda al hombre a sentirse mejor, ahora sabemos que no es directamente el ejercicio físico el que provoca esta sensación si no las endorfinas que se producen a la hora de realizar cualquier tipo de entrenamiento. Utiliza el deporte como terapia, sal a correr y disfruta de la vida. Tu bienestar y felicidad ahora más que nunca dependen ti.