La mayor parte de ciudades del país han sufrido en la última semana una importante bajada de las temperaturas. 

Parece ser que finalmente el verano se ha despedido, dando paso a un otoño donde las lluvias como cada año volverán a ser las protagonistas.

Aún así, en las horas centrales del día todavía sigue haciendo calor. Quizás los termómetros no marquen las temperaturas de días anteriores, pero continúan siendo lo suficientemente altas para hacer deporte. Por ello, y para precisamente evitar perder la forma física, te proponemos salir a ejercitarte en bicicleta. 

Hacer una tirada larga corriendo a más de 25 grados es complicado, en cambio, salir un par de horas con bicicleta es una alternativa más agradable.

Muchos entrenadores no sólo recomiendan a los runners el entrenamiento con bicicleta en temporadas de calor, sino también durante todo el año para evitar la monotonía, trabajar ciertos grupos musculares y hacer más ejercicio aeróbico de forma menos lesiva.

El ciclismo es perfecto para abrir al runner otros horizontes y totalmente complementario al running. La bicicleta le ayudará a mover el corazón y las piernas, a tener un buen ritmo sostenido y a mejorar la potencia aeróbica. 

Además, con las salidas en bici de dos o tres horas se realiza un trabajo de fondo que tendrá un efecto directo sobre corredor.

Las salidas largas en bicicleta le ayudarán a perder peso y a variar la rutina, descubriendo nuevos lugares y conociendo nuevos caminos.