Cuando el invierno entra por la puerta la pereza asoma por la ventana. Las bajas temperaturas invitan a estar en casa, tertulias alrededor de una chimenea o una buena taza de chocolate caliente y poco más. Todos estos planes son geniales, pero no son suficientes si lo que se pretende es seguir estando en forma. Se puede invertir parte del tiempo libre que se disponga al día en seguir entrenando, eso sí protegiéndose de las bajas temperaturas. Lo más importante para un "runner" es no parar de correr.

La mejor opción será sin duda, entrenar a cubierto en los días más gélidos del año. La primera alternativa al entrenamiento convencional al aire libre se puede obtener a través de la cinta de correr. Con ella se trabaja la cadencia, y si hay espejos en el lugar de entrenamiento, el "runner" puede observar su técnica de "running" y realizar las correcciones que precise.

La bicicleta estática será otra opción a tener en cuenta. El "spinning" ayuda a fortalecer: gemelos, cuádriceps e isquiosurales y además permite la tonificación. Ayuda a trabajarla región central del cuerpo formada por: la espalda, los abdominales y la cadera. A través de la bicicleta estática se puede obtener una buena postura corporal y optimizar de esa manera las zancadas. Se trata de un aparato que requiere un mayor esfuerzo que la bicicleta convencional. Con ella se trabaja el sistema cardiovascular permitiendoquemar hasta 450 Kcal por cada 30 minutos de ejercicio realizado.También ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar del corredor.

Otra opción interesante para seguir mejorando la actividad deportiva es la natación. A través de este deporte el "runner" conseguirá una mayor resistencia y obtendrá más fuerza en brazos y también en las piernas.