No dar importancia a conocer cómo pisamos tiene una incidencia directa sobre nuestra propia salud, especialmente en zonas como el tobillo, la rodilla, la cadera y la columna.

¿Por qué es importante? Porque todo nuestro cuerpo se apoya enlos pies al caminar, saltar y, por supuesto, al correr. Por eso, hemos de tener “una pisada correcta y equilibrada”; lo que supone que el peso de nuestro cuerpo quedará perfectamente distribuido, de forma uniforme, en nuestro apoyo plantar.

Como no es habitual que corramos descalzos (a no ser que lo hagamos por la playa), un calzado inapropiado y una alineación incorrecta del pie pueden derivar en una variada lista de problemas físicos, tales como: sobrecargas en los gemelos, rotura de ligamentos, lumbalgias y esguinces, entre otros.

El peso, las lesiones (que tienes ahora o has tenido en el pasado), la alturadel arco de tu pie, tu flexibilidad, estado de forma, todo cuenta antes de elegir una zapatilla.

Es tal la variedad de pies como el de zapatillas que puedan existir, que lo mejor es saber qué tipo de pisada tengo antes de decidirme por una u otra.

Si estas empezando a correr, te recomiendo diferenciar unas zapatillas para montaña o asfalto. También deberás tener en cuenta las veces que corras a la semana; no uses las mismas zapatillas para correr que para hacer otros deportes y ten en cuenta la vida útil de la zapatilla para cambiarla, ya que dependerá mucho de cómo las cuidemos y saber utilizarlas como corresponde.

Por eso, antes de elegir nuestra “herramienta de trabajo” os recomendamos a todos haceros un estudio de la pisada, para poder saber qué tipo de pie tenemos y así saber qué tipo de zapatillas buscar. Recuerda:

• Antes de comprar tus zapatillas, hazte un estudio de pisada.
• Tus zapatillas son sólo para correr, usa otras para otros deportes o para tu día a día.
• Una zapatilla de Running suelen durar entre 1.000-1.500 kms o un año como máximo.
• Usa unas zapatillas para entrenamientos largos y otras para series.
• Nunca estrenes zapatillas el día de una prueba, hazlo un mes antes.

¡Cuida tus pies! Te pasas, la mitad de tu vida durmiendo y la otra mitad de pie.