Si preguntas a cualquier maratoniano que te diga algo sobre el maratón, todo el mundo hablará de “El muro" o "la "pared". Es el enemigo más temible de cualquier corredor.

Es muro es un desfallecimiento del organismo, que se produce al agotar las reservas de energía, normalmente de las de glucógeno. Por eso, recomendamos que los días previos a correr una maratón se coma pasta y se dé descanso al cuerpo; de ese modo se facilita la acumulación de glucógeno en el organismo.

Otra de las causas más comunes que acompaña a esa sensación de “caer en el muro” es la motivación psicológica, aunque la causa es fisiológica.

Esta aparece cuando empieza a aparecer la frustración, bajan los niveles de dopamina en el cuerpo y completar la carrera puede hacerse imposible si el cansancio mental es superior al físico.

Lo cierto es que una de las máximas del maratón es que “una maratón empieza en el km 32 y por lo tanto, un 10k podemos hacerlo todos”.

Con esta prioridad en nuestra cabeza, podemos siempre tener la certeza que podemos terminar un maratón con total seguridad, llegados este punto. Levanta la mirada, alarga la zancada y corre.

¡Estas llegando a la meta!