Flexible, económico y sencillo. Correr se trata de un ejercicio que ofrece a las personas que lo practican beneficios tanto físicos como emocionales. 

Realizar 15 ó 20 minutos diarios de ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, disminuir la depresión, ayudar a perder peso y además a largo plazo, prevenir infartos u otras dolencias cardiovasculares similares.

Pero los beneficios del running van más allá del bienestar que aportan al organismo. Por ejemplo, y según un estudio científico del Instituto Nacional del Envejecimiento en Baltimore en Estados Unidos hacer ejercicio estimula la producción de neuronas nuevas, que a su vez desarrollan la inteligencia.

Pero no sólo eso, siguiendo con los estudios científicos, en este caso, uno realizado por la Universidad de California, estableció que el salir a correr sobre 40 minutos diarios aumenta el nivel de testosterona.

Según otra investigación, de la Universidad de Stanford en California, las personas que hacen running duermen mejor que las que no lo hacen, ya que el ejercicio disminuye el estrés y la ansiedad. 

Además, realizar este deporte en períodos cortos, sobre 20 minutos dos o tres veces a la semana, puede incrementar la expectativa de vida, según establecieron científicos del Hospital Universitario de Bispebjerg de Copenhague.

Por tanto, son innumerables los beneficios que aporta a nuestro organismo el hacer ejercicio con cierta frecuencia, más allá del físico, que en un comienzo es quizás la motivación esencial por la que se inicia una actividad de estas características.